睡眠時間

j-waveでクリス智子と別所哲也が睡眠時間のことを話していた。
別所哲也は3時間！クリス智子は4時間くらいが平均睡眠時間なんだそうだ。
リスナーに聞いたアンケートでも平均睡眠時間は4〜５時間という。





随分短いんだなーというのが正直な感想。
睡眠時間は1.5時間の倍数が理想的らしいが（6時間、7.5時間、9時間etc)
芸能人は特殊としても
一般人リスナーの平均睡眠時間が4〜5時間とは何とも短い。
私は夜の12時前にはベッドにいって、6時50分に起床というのが最近のパターン。
7時間くらいは眠っている勘定になる。

村上春樹は夜10時前には就寝して、朝5時前に起きるという朝型生活。
裏千家の前家元の千宗室に至っては
夜8時半に寝て午前4時起床という生活を50年以上続けているという。
朝型生活の話は置いておいても
お二人ともしっかり7時間〜7.5時間は眠っている。

若い人ほど夜更かしをして、睡眠時間が短いのかな？
皆さん、何時間くらい眠っているんだろう？