2009年 09月 09日
j-waveでクリス智子と別所哲也が睡眠時間のことを話していた。 別所哲也は3時間!クリス智子は4時間くらいが平均睡眠時間なんだそうだ。 リスナーに聞いたアンケートでも平均睡眠時間は4〜5時間という。 随分短いんだなーというのが正直な感想。 睡眠時間は1.5時間の倍数が理想的らしいが(6時間、7.5時間、9時間etc) 芸能人は特殊としても 一般人リスナーの平均睡眠時間が4〜5時間とは何とも短い。 私は夜の12時前にはベッドにいって、6時50分に起床というのが最近のパターン。 7時間くらいは眠っている勘定になる。 村上春樹は夜10時前には就寝して、朝5時前に起きるという朝型生活。 裏千家の前家元の千宗室に至っては 夜8時半に寝て午前4時起床という生活を50年以上続けているという。 朝型生活の話は置いておいても お二人ともしっかり7時間〜7.5時間は眠っている。 若い人ほど夜更かしをして、睡眠時間が短いのかな? 皆さん、何時間くらい眠っているんだろう?
by u-och
| 2009-09-09 13:28
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Comments(2)
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私は12時頃に寝て6時に起きるので、睡眠時間6時間。
ノンレム睡眠の周期からいうと理想的なのかしら?
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yukoさん、僕も6時間以上は眠らないと睡眠不足です。
6時間、7.5時間というあたりが理想的なんでしょうね。きっと。 |
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